Կարգ՝ Առողջ ապրելակերպ
Ի՞նչ սննդակարգ պահել կորոնավիրուսի տարածման ժամանակահատվածում
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության և մեծաքանակ փորձագիտական ինստիտուտների խորհուրդները բերում են նրան, որ պետք է հաճախ լվանալ ձեռքերն օճառով, խուսափել մարդկային կուտակումներից, հետևել սեփական հիգիենային և առողջությանը և խուսափել այլ երկրներ ճանապարհորդելուց:
Կերակրող մայրերի սննդակարգ՝ առողջ կրծքի համար
Ելնելով այն հանգամանքից, որ կնոջ կուրքն առաջին հերթին նորածնին կերակրելու համար է նախատեսված, անհրաժեշտ է, որպեսզի այնտեղ արտադրվող կաթը հարուստ լինի վիտամիններով, հանքանյութերով և միկրոէլեմենտներով: Իսկ դրա համար անհրաժեշտ է, որպեսզի կանայք ընդունեն առողջ և ամենակարևորն օգտակար սնունդ:
Կրիշտիանու Ռոնալդուի սննդակարգը, որը նրան օգնում է մարզավիճակ պահել /vnews.am/
Թուրինի «Յուվենտուսի» հարձակվող Կրիշտիանու Ռոնալդուն վերջերս մարզասրահից լուսանկար էր հրապարակել, որտեղ երևում էին նրա իդեալական մկանները: 34-ամյա ֆուտբոլիստի մարզավիճակի պահպանման գլխավոր գրավականն, ըստ մասնագետների, ճիշտ սնունդն ու հանգիստն է:
10 մթերքներ ծերության դեմ, որոնք կարելի է գնել մոտակա խանութում
Կա վատ նորություն – ժամանակը հնարավոր չէ կանգնեցնել և կա լավ նորություն – դրա ազդեցությունն օրգանիզմի վրա կարելի է դանդաղեցնել, պակասեցնել ճիշտ սնվելով:
Գնացինք
- Դդմի սերմեր
Բուժիչ սննդակարգի հիմնական կանոնները
Գլխավոր կանոնը կարելի է համարել օրգանիզմի բալանսի վերականգնումը (որը հիվանդության պատճառով խախտված է եղել) սննդանյութերի, քիմիական, ֆիզիկական և մանրէաբանական բալանսի շտկման, ուղղման միջոցով: Այս դեպքում հիմնական որոշիչ գործոններ են հանդիսանում հիվանդության ճիշտ ախտորոշումը և կոնկրետ օրգանիզմի հատկությունները: Շատ հաճախ վերականգնող, բուժիչ սնունդը ընդունում են բուժման այլ միջոցների հետ համատեղ (դեղամիջոցներ, ֆիզիոթերապիա և այլն):
Առողջության համար վտանգավոր 6 սննդակարգեր /med-practic.com/
Արդյունավետ նիհարելու համար անհրաժեշտ է ճիշտ ու չափավոր սնվել ու ժամանակ հատկացնել ֆիզիկական ակտիվությանը, վստահեցնում են մասնագետները: Իսկ սննդակարգերը ո՛չ միայն երկարաժամկետ արդյունքներ չեն տալիս, այլեւս կարող են լուրջ վնաս հասցնել առողջությանը:
Ստորեւ առողջության համար 6 առավել վտանգավոր սննդակարգերն են:
Սնվելու բուրգը
Սննդի բուրգը առողջ սնվելու սկզբունքների սխեմատիկ պատկերումն է, որը մշակվել է Հանրային առողջության Հարվրդյան դպրոցի կողմից ամերիկացի դիետոլոգ Ուոլտեր Վիլետտի ղեկավարությամբ:
Մթերքները, որոնք տեղակայված են բուրգի ստորին հատվածում, պետք է օգտագործել սննդի մեջ հնարավորինս հաճախ և համապատասխանաբար բուրգի վերևում տեղակայված մթերքները պետք է բացառել սսնդակարգից, կամ գոնե հասցնել նվազագույնի:
Խաղողով սննդակարգ` 4 օրվա համար /med-practic.com/
Խաղողով սննդակարգն ավելորդ քաշից ազատվելու համեղ միջոց է: Այն նախատեսված է 4 օրվա համար:
1-ին օրը նախաճաշին պետք է ուտել մի փոքր խաղող, կես նարինջ և յոգուրտ:
Ճաշին` 150 գրամ աղցան` վարունգից և կաղամբից, 100 գրամ խաղող և մի քիչ հունական ընկույզ:
Ընթրիքին պետք է ուտել մի փոքր հավի կրծքամիս և մրգերից աղցան` պատրաստված 100 գրամ խաղողից, 50 գրամ արքայախնձորից և մեկ ճաշի գդալ կիտրոնի հյութից:
