10 մթերքներ ծերության դեմ, որոնք կարելի է գնել մոտակա խանութում

Կա վատ նորություն – ժամանակը հնարավոր չէ կանգնեցնել և կա լավ նորություն – դրա ազդեցությունն օրգանիզմի վրա կարելի է դանդաղեցնել, պակասեցնել ճիշտ սնվելով:

Գնացինք

Դդմի սերմեր

Դդմի սերմերը մեծացնում են մաշկի էլաստիկությունը և նպաստում են վերքերի լավացմանը: Դդմի սերմերը պարունակում են նաև հակաօքսիդանտներ, որոնք կարող են օգնել խուսափել սրտի հիվանդություններից և իջացնել խոլեստերինի մակարդակը: Դդմի սերմերում առկա ցինկը պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վնասակար ազդեցությունից, այն պայքարում է նաև կնճիռների դեմ՝ զսպելով ազատ ռադիկալները, ունի հակաբորբոքային ազդեցություն: Դդմի սերմերում առկա տրիպտոֆանը օգնում է մեզ ավելի լավ քնել, իսկ լավ քունը, ինչպես հայտնի է, գեղեցկության և երկարակեցության գլխավոր գործոններից է:

Օրական թույլատրելի և ցանկալի նորման 23-42 գրամն է՝ 3 ճաշի գդալ, կամ մոտավորապես մի բուռ դդմի սերմ:

Լոլիկ

Լոլիկը պարունակում է մեծ քանակությամբ լիկոպեն և կարոտենոիդներ: Հենց լիկոպենն է լոլիկին տալիս կարմիր գույն և պաշտպանում է լոլիկը շատ ուժեղ արևից: Այս նյութն օգտակար է նաև մարդու համար, քանի որ պաշտպանում է մաշկն արևային այրվածքներից: Այս նյութը մաքսիմալ լավ է յուրացվում լոլիկի որոշակի ջերմամշակումից հետո, մասնավորապես տնային պայմաններում պատրաստված տոմատի մածուկը կամ պաստերիզացված տոմատի հյութը:

Համաձայն հետազոտությունների մարդն օրական պետք է ընդունի մոտ 22 մգ լիկոպեն, որը պարունակվում 2 ճաշի գդալ տոմատի մածուկի մեջ:

Ձկների յուղոտ տեսակներ

Այս ձկնատեսակները հարուստ են omega-3 ճարպաթթվով և բնական սննդանյութ երկմեթիլամինոէթանոլով (DMAE): Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն սննդակարգը, որտեղ առկա են այսպիսի ձկնատեսակներ կանխում է կնճիռների առաջացումը և նպաստում է Ձեր մաշկի գեղեցկության պահպանմանը: Այս թթուներն անհարժեշտ են նաև ոսկրերի առողջության համար: երկմեթիլամինոէթանոլը (DMAE) ազդում է հիշողության և տրամադրության վրա, դրա պակասը կարող է բերել ուշադրության պակասի սինդրոմի, հիպերակտիվության և այլ հիվանդությունների:

Խորհուրդ է տրվում օգտագործել շաբաթական 3 անգամ 1 բաժին (140 գր):

Կակաո կամ մուգ, դառը շոկոլադ

Կակաոն և շոկոլադը պարունակում են հատուկ խմբի ֆլավոնոիդներ՝ ֆլավոնոլներ, որոնք ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն և պայքարում են ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք բերում են վաղաժամ ծերացման: Բացի դա, կակաոն ակտիվացնում է սերոտինինի (որը մեզ երջանիկ է դարձնում) արտադրությունը:

Խորհուրդ է տրվում ուտել օրական մինչև 40 գրամ 80%-ոց շոկոլադ:

Նուշ

Նուշը հարուստ է ֆլավոնոիդներով, E վիտամինով, չհագեցած ճարպաթթունեով, մագնեզիումով: Այն պարունակում է նաև մեր օրգանիզմի համար անհրաժեշտ բարձր որակի բուսական ճարպեր և հակաօքսիդանտներ: Սրանց մեծ մասը նուշի կեղևի մեջ են և անպայման պետք է ուտել նուշն առանց կեղևազրկելու: Մագնեզիումը դրականորեն է ազդում արյունատար անոթների վրա: Նուշը նվազեցնում է ծխելու հետևանքով օրգանիզմի վրա բացասական ազդեցության հետևանքները:

Հետազոտողներն եկել են այն եզրահանգման, որ անհրաժեշտ նուշի օրական նորման մինչև 20 հատիկն է:

Միացե՛ք մեզ ֆեյսբուքում
և ամեն օր ստաց՛ք օգտակար ինֆորմացիա առողջության վերաբերյալ

[efb_likebox fanpage_url=”https://www.facebook.com/aqlorshop/?modal=admin_todo_tour” hide logo”1″ box_width=”” box_height=HEIGHT_OF_BOX_IN_PIXELS”” responsive=”0″ show_faces=”0″ show_stream=”0″ hide_cover=”1″ small_header=”0″ hide_cta=”0″ locale=””]

Մաղադանոս

Մաղադանոսն ունի հակաբորբոքային ազդեցություն և պարունակում է բազմաթիվ հակաօքսիդանտներ: Այն մաքրում է արյունը և նպաստում է գլուտատիոնի արտադրությանը, որը հանդիսանում է մարմնի երիտասարդության գլխավոր պահապանը: Բացի դա մաղադանոսն օգնում է ազատվել այտուցից և պաշտպանում է պաթոգեն բակտերիաներից:

Խորհուրդ է տրվում շաբաթական 3 անգամ 30-40 գրամ մաղադանոս օգտագործել:

Կիտրոն

Կիտրոնը հարուստ է վիտամին C-ով, հակաօքսիդանտներով, կիտրոնի յուղով, ֆլավոնոիդներով, կիտրոնաթթվով: Կիտրոնահյութն ուժեղացնում է իմունիտետը և ինչքան էլ տարօրինակ է՝ իջեցնում է օրգանիզմի թթվայնացումը: Իսկ սա իր հերթին օգնում է դուրս բերել օրգանիզմից թույները և խուսափել երիկամային հիվանդություններից:

1 կիտրոնի հյութը պարունակում է 18.6 գրամ վիտամին C, իսկ չափահաս մարդու օրեկան անհրաժեշտ չափաքանակը 65-90 մգ է, այնպես որ կարող եք օրական մի քանի բաժակ ջուր խմել, լիմոն ճզմելով:

Կոճապղպեղի արմատ

Բացի լավ համից կոճապղպեղն ունի նաև հակաբակտերիալ հատկություն, ինչի շնորհիվ էլ հատկապես օգտակար է Աֆրիկայի և Ասիայի հեռավոր երկրները ճանապարհորդելու ժամանակ. ընդհանրապես օգտակար է բոլոր ճանապարհորդությունների ժամանակ: Կոճապղպեղի արմատն օգնում է նաև հեռացնել արդեն սկսված բորբոքային գործընթացները, ինչպես նաև լավացնում է վերքերը: Այն օգտակար և նաև սրտխառնոցի և ծովային հիվանդության, արյան շրջանառության լավացման դեպքում: Կոճապղպեղը նվազեցնում է մկանների ցավը ծանրաբեռնվածություններից հետո՝ շատ օգտակար հատկություն մարզիկների համար:

Օրական մինչև 4 գրամ, բայց ոչ ավելին:

Բազուկ

Լուծվող մանրաթելի մեծ քանակության պարունակության շնորհիվ բազուկն օգնում է օրգանիզմից դուրս բերել թույները և ազատ ռադիկալները, լավացնում է մարսողությունը և կանխարգելում է աղիների հիվանդությունները: Բազուկի հյութը մեծացնում է մկանների աշխատունակությունը:

Խորհուրդ է տրվում օրական օգտագործել 140-250 մլ բազուկի հյութ:

Սերուցքային կարագ

Կարագը պարունակում է վիտամիններ A, D, E, CLA (լինոլեաթթու) և բոլոր տեսակի օգտակար ճարպերը: Սրանք ունեն հակաբորբոքային հատկություն և օգնում են մեր իմունային համակարգին: Լինոլեաթթուն օգնում է մկանների <<ստեղծման>> գործում և կանխարգելում է սրտային հիվանդությունները:

Պետք է օգտագործել շաբաթական 250 գրամից ոչ ավել, քանի որ չարաշահումը կարող է բերել խոլեստերինի մակարդակի բարձրացման:

Հ.Գ. Իհարկե օգտակար սննդամթերքների ցանկը, որոնք օգնում են մեզ պահպանել երիտասարդությունն ու գեղեցկությունն այսքանով չի սահմանափակվում, բայց սրանք հենց այն մթերքներն են որոնք կարելի գնել մոտակա խանութից և նաև շատ համեղ են:

Մուտք

Գրանցվել